Viscerální tuk: Tichý nepřítel zdraví a jak se ho efektivně zbavit

Možná se ti už stalo, že jsi stála před zrcadlem a říkala si: "Nejsem úplně štíhlá, ale vypadám v pohodě." Přesto jsi se cítila unavená, měla jsi nafouklé břicho, špatně spala nebo jsi bojovala se záněty v těle. Možná za to mohl právě viscerální tuk – nenápadný, ale velmi rizikový.

Co je viscerální tuk?

Na rozdíl od tukových zásob, které si nahmatáš pod kůží (tzv. podkožní tuk), viscerální tuk se ukládá hluboko v dutině břišní – mezi orgány. Obaluje játra, střeva, slinivku a další vnitřnosti. Není vidět, ale může vážně škodit.

Jeho hlavní problém?
Chová se jako aktivní orgán, který produkuje hormony a zánětlivé látky, jež mohou negativně ovlivnit celé tělo.

Proč je viscerální tuk nebezpečný?

✅ Zvyšuje riziko cukrovky 2. typu
✅ Přispívá k vysokému krevnímu tlaku a cholesterolu
✅ Zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
✅ Ovlivňuje hormonální rovnováhu
✅ Přispívá k chronickému zánětu v těle
✅ Je často spojen s únavou, zhoršeným trávením, špatným spánkem

A co víc – i štíhlý člověk může mít nadměrné množství viscerálního tuku, a přesto vypadat "normálně". Proto je tak záludný.

Jak se ho efektivně zbavit?

Boj s viscerálním tukem nevyhraješ dietou na týden. Potřebuješ komplexní přístup:

1. Zdravá, přirozená strava

• Omez jednoduché cukry, zpracované potraviny a alkohol

• Jez pravidelně a vyváženě (zelenina, bílkoviny, zdravé tuky)

• Přidej vlákninu – podporuje střevní mikrobiom a pomáhá odbourávání tuků

2. Pohyb každý den

• Rychlá chůze, běh, tanec, plavání – cokoliv, co tě rozhýbe

• Silový trénink 2–3× týdně – čím více svalů, tím rychlejší spalování

3. Spánek a regenerace

• Min. 7 hodin spánku denně

• Bez kvalitního spánku se hladiny hormonů mění a tuk se ukládá snadněji

4. Redukce stresu

• Chronický stres zvyšuje kortizol, který podporuje ukládání tuku v oblasti břicha

• Pomáhá dechové cvičení, příroda, psaní deníku, rituály

Jak mohou pomoci naše produkty?

Ve svém portfoliu mám produkty, které mohou v boji proti viscerálnímu tuku skutečně podpořit tělo i mysl – zejména kombinace, kterou najdeš v Happy Juice Pack:

✅ Edge – zlepšuje náladu, motivaci a duševní výkonnost, zároveň podporuje spalování viscerálního tuku díky synergii přírodních extraktů (mango list, theanin a další)
✅ Mentabiotics – stará se o zdraví střevního mikrobiomu, který ovlivňuje nejen trávení, ale i imunitu, náladu a ukládání tuků
✅ Energy+ – přirozeně dodává energii bez vyčerpávání nadledvinek, skvělé pro udržení aktivity během dne i při cvičení

Produkty pracují komplexně – na ose střevo–mozek–hormony, což je přesně to, co tělo při redukci viscerálního tuku potřebuje. Není to jen o hubnutí, ale o návratu do rovnováhy.

 Závěrem

Viscerální tuk je neviditelný, ale jeho dopady jsou reálné. A právě proto má smysl mu věnovat pozornost. Nejde o dokonalé tělo, ale o pevné zdraví, stabilní energii a vnitřní klid.

Pokud se chceš vydat na tuto cestu vědomě a s podporou, ráda ti pomohu – ať už výživovým plánem, rituály nebo doporučením konkrétních produktů. 💛

Chceš vědět víc nebo si přečíst o mé osobní zkušenosti?
Napiš mi nebo se přidej do mojí skupiny "Zdravá, sebevědomá, nezastavitelná", kde sdílím další tipy a inspirace 🌿