Zhubnout od střev? Proč hormonální rovnováha začíná v břiše a jak v tom hrají roli probiotika?

Myslíš si, že za tvoji váhu může jen špatná strava nebo málo pohybu? Ve skutečnosti může být hlavní problém ukrytý jinde – v tvém střevním mikrobiomu a hormonální nerovnováze. A právě probiotika mohou být klíčem, který tvé tělo potřebuje, aby konečně přestalo bojovat a začalo spolupracovat.

🔬 Co mají společného hormony a střeva?

Naše střeva nejsou jen trávicí trubice – jsou to druhý mozek a zároveň centrum hormonální komunikace. Tvoří se v nich až 90 % serotoninu (hormonu štěstí), ovlivňují kortizol (stresový hormon), inzulin, ale také ženské hormony jako estrogen a progesteron.

Pokud je střevní mikroflóra v nerovnováze (například kvůli antibiotikům, stresu, špatné stravě nebo nadbytku cukru), může dojít k narušení hormonální rovnováhy. A to má přímý vliv na hubnutí, ukládání tuků, chuť na sladké, náladu i energii.

⚖️ Proč hormonální rovnováha rozhoduje o tvé váze?

Každý hormon má v těle svou roli – a když jsou v rovnováze, váha jde dolů přirozeně. Ale co když nejsou?

• Estrogenová dominance (častá u žen po třicítce) → zadržování vody, tuk v oblasti břicha a stehen

• Nedostatek progesteronu → podrážděnost, nespavost, přibírání na váze

• Rozhozený inzulin → chutě, kolísání cukru v krvi, neustálý hlad

• Vysoký kortizol → stresové ukládání tuků (zejména v oblasti břicha)

A co to vše spojuje? Střeva.

🦠 Probiotika: malí pomocníci s obrovským dopadem

Probiotika jsou přátelské bakterie, které obnovují rovnováhu ve střevech. Když máš zdravý mikrobiom, tělo lépe tráví, neukládá tolik tuků, lépe se detoxikuje a co je klíčové – hormony se mohou opět sladit.

Studie ukazují, že ženy s vyváženou střevní mikroflórou mají:

• méně problémů s PMS a hormonálními výkyvy

• lepší reakci na inzulin

• nižší zánětlivost organismu

• vyšší energii a nižší chuť na sladké

Jak začít?

Chceš-li restartovat své hormony i tělo, začni u střev:

✅ Zařaď kvalitní probiotika – ideálně s kmeny jako Lactobacillus rhamnosus, bifidobacterium lactis nebo Saccharomyces boulardii
✅ Jez vlákninu (prebiotika) – např. čekanku, lněná semínka, zeleninu
✅ Vyhni se průmyslovým cukrům, alkoholu a nadbytku lepku
✅ Zklidni tělo – stres zabíjí nejen tvůj klid, ale i střevní bakterie
✅ Podpoř játra a detoxikaci – jsou klíčová pro vylučování přebytečného estrogenu

Shrnutí: Pokud se ti nedaří zhubnout, možná není problém ve vůli, ale v hormonech

Když spojíš péči o střeva s cílenou podporou hormonů, tvoje tělo konečně dostane šanci dělat to, co umí nejlépe – být zdravé, silné a v rovnováze. Zdravé trávení = zdravé hormony. A zdravé hormony = cesta ke štíhlému a fit tělu bez dřiny a zoufalství.

 Produkty, které mohou pomoci:

🔸 MentaBiotics

Obsahuje probiotika, prebiotika a fytonutrienty. Podporuje rovnováhu mikrobiomu, náladu i hormonální zdraví – ideální jako základ pro přirozené hubnutí.

🔸 Restore

Směs 5 probiotických kultur a trávicích enzymů pro lepší trávení, vstřebávání živin a hormonální rovnováhu. Skvělý doplněk ke každodenní péči o střeva a metabolismus.

🔸 EDGE / EDGE Grape

Přírodní nootropika a adaptogeny, které snižují stres, podporují duševní výkonnost, zvyšují motivaci a pomáhají stabilizovat hormonální systém skrze kortizol a serotonin.

Pokud tě to zaujalo a chceš vědět, jak tyto produkty kombinovat v praxi, napiš mi – ráda ti pomohu vytvořit tvůj individuální plán nebo tě provedu restartem.